前言  学习进步的秘密：好习惯如何让孩子成功逆袭
第一部分
  第1章  养成好习惯为什么可以受益终身
  第2章  习惯养成有多难
第二部分
  第3章  孩子习惯的养成需要多长时间
  第4章  好习惯是怎么形成的
  第5章  坏习惯如何矫正
  第6章  萧班习惯沟通方法论
第三部分
  第7章  孩子不愿意学习，你该怎么沟通
  第8章  孩子做题总是粗心大意，你该怎么沟通
  第9章  孩子学习时有畏难情绪，你该怎么沟通
  第10章  孩子考试考砸了，你该怎么沟通
  第11章  孩子成绩一直上不去，你该怎么沟通
  第12章  孩子写作业太潦草，你该怎么沟通
第四部分
  第13章  孩子早上不愿意起床，你该怎么沟通
  第14章  孩子不愿意刷牙，你该怎么沟通
  第15章  孩子挑食，你该怎么沟通
  第16章  孩子沉迷手机与游戏，你该怎么沟通
  第17章  孩子不愿意锻炼身体，你该怎么沟通
第五部分
  第18章  孩子做事情总是拖延，你该怎么沟通
  第19章  孩子学会了说谎，你该怎么沟通
  第20章  孩子总是乱发脾气，你该怎么沟通
  第21章  孩子总是被别人欺负，你该怎么沟通
  第22章  孩子太懒，你该怎么沟通
  第23章  孩子不讲礼貌，你该怎么沟通
总结  习惯养成的沟通方法论

    第1章
    养成好习惯为什么
    可以受益终身
    养成好习惯的重要性
    养成好习惯是育儿的关键。无论是在生活、成长还是学习中，习惯的作用都是不可忽视的。拥有好习惯的孩子和没有好习惯的孩子，他们的学习、成长和生活可能是完全不同的状态。因此我强烈建议你要重视孩子好习惯的养成。
    习惯的质量决定了孩子的学习、成长和生活的质量。习惯对我们的生活影响深远。美国心理学之父威廉·詹姆斯（William James）在一百多年前就曾说过，我们每天的生活中有99%甚至99.99%的行为都是自动化的习惯行为。虽然这有些夸张，但事实上，我们每天至少有一半的行为是由习惯驱动的。这表明习惯对于每个人的生活至关重要。因为我们的大部分行为其实是由习惯在支配，所以，习惯方面的一点点差异经过时间的累积会使人的生活产生巨大的差异。因此，本书提出一个非常新颖的观点：习惯的质量，就是我们人生的质量。习惯的差异决定了人生的差异。
    因此，当我们关注孩子们的学习和成长时，我们发现，造成孩子在学习和成长过程中的个体差异的实际上并不是智力、财富，甚至不是努力和勤奋以及学习条件，而是孩子每天、每时每刻的学习、成长和生活习惯的质量。因此，家长们一定要非常重视对孩子好习惯的培养。
    最近我还在思考一个问题：孩子习惯的质量其实会直接影响家庭教育的难度。孩子拥有好习惯可以极大地降低家长教育的成本和精力的投入。举个例子，我曾经与一位来自西北农村、孩子考上北京大学的妈妈进行了一次深入交流，我问她：“您的孩子成绩这么好，您是如何培养的？”这位家长非常朴实，她告诉我，她自己没有太多文化，孩子的课本她也看不懂，没有能力辅导孩子的学习。家里条件也不太好，所以孩子在学习之余还要帮家里干一些农活。她确实没有什么高深的教育经验可以分享。
    她说她真不是谦虚，平时自己干农活特别忙，孩子的学习她真没有怎么管过，也不会管。我继续问她：“从孩子小的时候，您最重视培养孩子哪些方面的优秀品质？”这位妈妈告诉我，她非常重视孩子习惯的养成，而且都是通过生活中的点滴来教导孩子。例如，干农活要按照流程走，种完庄稼后要收拾农具，做事情要有始有终。比如什么时候必须锄地浇水，否则收成就不好。这些事情都要有条理地按自然规律去做。并且，重要的事情要按正确的方法重复做，这样才能事半功倍。
    基于此，我提出了一个非常重要的习惯养成的观点：习惯的养成在于把复杂的事情结构化、简单化，并通过重复正确的行为使其成为习惯。孩子如果没有养成好的习惯，家长教育起来就会非常辛苦。比如说，在陪孩子写作业时，家长经常会遇到“不写作业，母慈子孝，一写作业，鸡飞狗跳”的情况。在孩子写作业的过程中，家长需要不断地催促、监督孩子，整个过程就像推着石头上坡，非常辛苦。如果孩子养成了好的习惯，整个过程就会变得极其简单。
    拥有良好习惯的孩子，可以自动地完成学习任务，这就是习惯带来的福利。我再给大家讲一个例子。我们曾与一些学校合作，发现成绩特别好的班级，学生们往往在班主任不在的时候也能保持良好的纪律和学习习惯。如果一个班级在自习课或课间操时，无论老师在不在，学生都能保持同样的纪律和秩序，那么就可以认为这个班级的学生养成了非常好的学习习惯。反之，如果所有的纪律都靠班主任监管，一旦班主任不在，整个班级的秩序就会乱套。
    所以，在习惯养成之前，人的学习行为、生活行为和成长主要靠外力推动。虽然这些行为可以完成，但人会非常累且行为不持久，无法保持稳定状态。然而，一旦养成习惯，行为就能自动化发生，这极大地减少了家长在家庭教育方面的难度以及精力和时间的投入。因此，培养孩子良好的习惯对于家长教育孩子来说，是事半功倍的关键。
    家长们需要认识到，习惯的培养并不只是简单的重复行为，而是要通过正确的方法让这些行为变得自动化。好的习惯让孩子在没有外界压力的情况下，也能自发地完成学习任务，从而提高学习效率，减轻家长的负担。我们要关注如何通过科学的方法培养孩子的好习惯，这样才能让孩子在未来的学习和生活中受益终身。
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