养宠物：我们的悠久传统
  1.1  动物图腾与人类心理的交织
  1.2  古人钟爱“聘狸奴”的传统习俗
  1.3  现代流行文化中宠物形象的华丽转身
撸猫：按下情绪内耗的暂停键
  2.1  抑郁症少女的治愈之旅：从遇见猫开始
  2.2  从“玉玉”出发，疗愈伤痕
  2.3  静观猫行，觉察相互尊重的边界感
  2.4  宠物陪伴，重塑情感表达
养宠物后，从原生家庭走向内在安稳
  3.1  人声与犬语间，回望来路
  3.2  重男轻女观念下，原生家庭的困扰与觉醒
  3.3  选择宠物，是选择一份自主的亲情关系
  3.4  构建新型家庭关系，重塑爱的定义
闪烁的“星星”在宠物世界找到朋友
  4.1  为孤独症儿童打开通往外界的门扉
  4.2  与“星星”同行的人，也需要被照亮
  4.3  宠物给予的安全感和信任
  4.4  他们和它们，在彼此陪伴中学会靠近世界
空巢不空心，宠物陪伴缓解亲密关系恐惧
  5.1  空巢青年与橘猫：一份孤独中的温暖陪伴
  5.2  害怕和他人建立亲密关系
  5.3  宠物的纯粹与真挚疗愈人心
  5.4  与其说在养猫，不如说在养一颗相信爱的心
生命新希望，汪星人助失独老人生活重建
  6.1  失独老人的过度自责与认知扭曲
  6.2  宠物带来的温暖，驱散内心的恐惧与不安
  6.3  抗拒的背后，是对失去的恐惧
  6.4  重建生活目标，宠物成为前行的动力源泉
在宠物陪伴下重新养一遍自己
  7.1  容貌焦虑引发的困惑与挣扎
  7.2  自我认同感缺失下的女性失权
  7.3  宠物无条件的爱与接纳，弥补社会支持的缺失
  7.4  打破容貌焦虑，重新养一遍自己
如果只是在“拯救流浪狗”
  8.1  以爱的名义拯救流浪狗
  8.2  宠物救助中的完美父母角色的投射
  8.3  重构童年经历，拯救内在小孩
  8.4  在悲伤之地，重建爱的能力
宠物离世的情感成长与自我发现
  9.1  你曾来过，便不再只是宠物
  9.2  自我关怀的起点，是允许自己难过很久
  9.3  失宠之痛中的心理复原路径
  9.4  学会告别一段特殊的亲密关系
  9.5  不说再见，珍惜当下每一份情感与陪伴
人与宠物依恋的双向影响
  10.1  香芋如何悄无声息地走进她的心
  10.2  人宠之间的依恋关系：陪伴，是最长情的告白
  10.3  经历分离焦虑，共同完成自我成长
  10.4  看见投射在宠物身上的自己
文明养宠的规范与担当
  11.1  宠物：社区冷漠的温情调和剂
  11.2  倡导文明养宠，担当尽责的“铲屎官”
  11.3  勤打疫苗，防范人畜共患病
  11.4  文明养宠法规的深思
爱宠同行者的深度对话
  12.1  守护生命的动物保护志愿者
  12.2  一个用爱去创造生命奇迹的宠物医生
  12.3  在生命与废墟之间，她为万千动物托起希望
结语  宠物与爱：编织生命的温暖与智慧
附录一：不可不知的宠物冷知识
附录二：心理健康资源推荐
附录三：构建和谐人宠生态的倡议