Part 1  初次为人
  自我使用方法
  只要拥有食谱就可以了
  活出最大限度的自己就可以了
  人在什么时候才能变成熟呢
  有自尊并不等于有资格
  人生正在变糟糕的信号
  为什么总是让我加油啊
  我必须要更加幸福才行
  爱被看见的瞬间
  人生痛苦的理由
  搭上不安列车的夜晚
  假如有人看我的日记
  和抑郁抗争的方法
  名为“我自己”的客人
  不想只剩下个外壳
  伤心的时候穿跑鞋的理由
  星际灰尘什么都可以做
  不受伤害的界线
  睡觉前心情变好的方法
  洗涤悲伤
  幸福发出的声音
  今天也要尽情享受啊
  因为想要好好生活，所以才会感到焦虑
  我想拥有的能力
  随笔1  致那些“没有脸”的人们
  图画日记1  管理情绪的方法
Part 2  不想要被误解，想要被理解
  为什么要建立人际关系呢
  我就是有些“不怎么样”又如何
  离开也需要勇气
  让爱生长的条件
  你的阳光
  要是能去的话，我是想去的
  如果我死掉了的话，人们会如何回忆我
  对“交朋友”感到自卑这回事
  我情我事，你情你事
  被拒绝的练习
  仅仅是一次称赞的力量
  你是你，我是我
  我的地面
  有些离别是不干脆的
  致未来的我
  后悔多说话的日子
  恋爱的理由
  你现在注意力集中吗
  不要生病，妈妈
  33岁，还是个孩子
  我会“努力”为你加油的
  随笔2  如果爱，那就勇敢去表达
  图画日记2  越是付出，越是浓烈的奇怪情感
Part 3  我才不懦弱，这就是我的风格
  如何开启自己的画画之路
  幸好，是第一次呢
  结实的泡沫
  为了让我不后悔
  装着想法的抽屉
  我撒的面包片
  无论你选择什么，都会成为正确答案
  成功和恋爱的共同之处
  我所相信的角落
  必须要运动的理由
  发现自己闪光点的方法
  我决定选择方向明确的那边
  我的希望
  和善的人
  说不定你没有想象中的那么难
  最了解我的人
  我的心情我说了算
  即使觉得有负担，也还是要去做的理由
  计划不是约定，而是地图指南
  喜悦也好，悲伤也罢，都是一时的
  给你的人生赋予名字了吗
  随笔3  活出自己的勇气
  图画日记3  现在，我决定和自己好好相处