第一章  那些让我纠结的事儿
  妈妈，你觉得我丑吗
  上台表演心好慌
  输了？我不甘心
  认错确实有点难
  批评像镜子，照照更明白
  为什么总往坏处想
  我对自己满意吗
  再见啦，烦恼小乌云
第二章  有点社交小别扭
  不想出门玩，只想宅在家
  打招呼有点尴尬
  后桌是个“讨厌鬼”
  班上同学都传他喜欢我
  大过年的，别让我难堪
  又落选！是我太低调了
  朋友很多，我却依旧孤独
  不做“万人迷”，做真实的自己
  拒绝总是说不出口
  你不必一个人“扛下所有”
第三章  爸爸妈妈听我说
  你说得对，但我就不
  别按成绩“分配”爱
  生病不是我的错
  打破争吵的恶性循环
  妈妈，您就不能夸我一句吗
  别再总说为我好
  我不喜欢“别人家的孩子”
  爸爸妈妈，你们懂我吗
  我不是你们的“出气筒”
第四章  有关学习的小困惑
  为什么要学习这么多东西
  能不能别“卷”了
  学不动了，可以“躺平”吗
  如果学习能像玩一样
  成绩没进步？可我真的努力了
  偏科的苦谁知道
  在家学习时，总想“摸鱼”
  上学就发热，真不是我装病
  学习路上的情绪“过山车”
  老师的批评“连环炮”
  书里藏着瞌睡虫
  考试的噩梦
第五章  生活中的小混乱
  玩不够的手机
  我的“三分钟热度”
  好困，不想起床
  别催啦，再给我点时间
  哎，丢三落四又一天
  好像中了熬夜的毒
  我是最酷的小“粉丝”
第六章  有点小情绪了
  最近比较烦
  我好生气啊
  懒虫爬呀爬
  委屈那些事儿
  妈妈，我怕
  感到有点丢人呢
  无聊啊无聊
  好想每天都开心
  被关心的滋味
第七章  不许欺负我
  有这么开玩笑的吗
  孤立我？休想
  网络欺凌？我可报警了
  帮帮班里的“受气包”
  帮助解决朋友的“小困扰”
  想去朋友家玩，爸妈为啥不同意
  爸爸妈妈，这不是同学间的“小矛盾”
  放学路上的惊险一幕
附录：出现心理问题的危险信号