误区1 肥胖不是病，没什么好在乎的
误区2 肥胖的发生只因意志力缺乏
误区3 精神压力过大不会导致肥胖
误区4 肥胖的成因都是热量摄入过多
误区5 肥胖就是营养过剩
误区6 肥胖是富贵病，有钱人才容易得
误区7 肥胖是遗传病，瘦不下来不怪我
误区8 肥胖与寿命无关
误区9 睡眠不足与肥胖无关
误区10 肥胖只是一个人的事，不会影响家人和朋友
误区11 儿童肥胖是福不是病
误区12 小时候胖点好，营养充足，长大了自然会瘦
误区13 儿童超重或肥胖不用特意制订运动计划
误区14 青春期减重会影响长高，青少年不需要减重
误区15 月经期间怎么吃都不会胖
误区16 减重就是体重下降
误区17 减重到了平台期就不需要再减了
误区18 减重过程中体重反弹说明此种减重方式不正确
误区19 减重只需要关注体重指数，无须关注体脂等其他指标
误区20 减重就是越瘦越好
误区21 胖的人显年轻，瘦的人显老
误区22 减重速度越快越好
误区23 要时刻关注自己的体重，必须每天称重
误区24 减重最终都会反弹，反弹是无法避免的
误区25 可以实现局部减重，想瘦哪儿就瘦哪儿
误区26 流汗越多，瘦得越快
误区27 肥胖与糖尿病没什么关系
误区28 肥胖与血压高没什么关系
误区29 月经紊乱与肥胖没什么关系
误区30 肥胖的人打呼噜很正常，不用大惊小怪
误区31 肥胖的人一定有脂肪肝
误区32 肥胖与抑郁症没什么关系
误区33 肥胖与心血管疾病没什么关系
误区34 肥胖与不孕不育没什么关系
误区35 肥胖与肿瘤没什么关系
误区36 常常感冒是因为肥胖导致的免疫力低下
误区37 肥胖导致的脂肪肝是不可逆转的
误区38 孕妇越胖越好，怀孕的时候不需要关注体重的增长
误区39 快速减重可以治疗脂肪肝
误区40 肥胖是喝饮料喝出来的
误区41 减重时最好不沾荤，吃素最好
误区42 不吃主食就能减重
误区43 水果是健康食品，肥胖者可以敞开吃
误区44 多喝汤汤水水容易瘦
误区45 粗粮有益于减重，多多益善
误区46 减重饮食就是忍饥挨饿，摄入热量越少越好
误区47 “零卡”饮料有利于减重
误区48 高蛋白饮食减重效果好，肥胖者可以敞开吃
误区49 低脂饮食有助于减重，脂肪摄入越少越好
误区50 坚果等“健康”零食有益，肥胖者多吃无妨
误区51 想减重，吃代餐粉就可以了，瘦得快又方便
误区52 肥胖者可以通过不吃早餐来减少总热量
误区53 生酮饮食减重快，胖友可自行尝试
误区54 肥胖者不需要控制盐的摄入量
误区55 少喝或者不喝水可以预防体重增加
误区56 吸烟有助于减重
误区57 不吃晚餐就能减重
误区58 植物油是好油，多吃无妨
误区59 减重要少吃有营养的食物
误区60 进食时间与肥胖无关
误区61 进食速度与肥胖无关
误区62 进食顺序与减重无关
误区63 我喝水都会胖的，减重只是徒劳
误区64 瘦下去就不用运动了
误区65 减重期间一点零食都不能碰
误区66 多喝茶就可以消脂减重
误区67 不吃肉就可以减重
误区68 喝减肥茶可以减重
误区69 喝咖啡可以减重
误区70 吃酵素可以减重
误区71 减重运动就是每天多走走
误区72 减重最好的运动方式就是慢跑
误区73 尝试过运动减重，但是没效果，所以放弃了
误区74 骨关节不太好，所以不适合运动
误区75 动一动就喘，所以不能运动
误区76 工作或学习忙，没时间做运动
误区77 长期运动后未坚持下去就会更胖
误区78 附近没有合适的运动场所，没办法运动
误区79 体重没变化是因为运动强度不够
误区80 多运动就可以多吃
误区81 减重时运动量越大越好
误区82 常规运动减重会使肌肉增大
误区83 有氧运动30分钟以上才有效果
误区84 减重只需要运动，无须控制饮食
误区85 超重或肥胖的老年人没办法运动
误区86 可以只靠减重药减重，无须运动和控制饮食
误区87 减重药都是有害的
误区88 减重药适用于每个患者
误区89 二甲双胍可以减重，所有肥胖的人都可以吃
误区90 减重药可以轻松减重，一劳永逸，不会反弹
误区91 打减重针无不良反应，减重效果比控制饮食和运动好
误区92 代谢性手术危害很大
误区93 做完减重手术就可以不用控制饮食了
误区94 超重患者都可以做代谢性手术
误区95 抽脂手术治疗肥胖效果好
误区96 针灸减重效果好，一扎就能瘦
误区97 只靠中药、刮痧可以减重
误区98 蒸桑拿可以减重
误区99 塑身衣减重没什么坏处