第1章 自我心理学——自己是一切智慧的开端
  巴纳姆效应：没人能做你的镜子
  苏东坡效应：跳到局外，审视自己
  瓦拉赫效应：重新寻找自己的闪光点
  毛毛虫效应：走出惯性思维的误区
  巨人影子效应：越优秀越要懂得审视自己的不足
第2章 认知心理学——改变拖延从改变思维开始
  从众心理：给自己的拖延找借口
  害怕失败：你避免了一切开始
  快乐原则：内心住着一只“猴子”
  鸵鸟心态：逃避现实，不肯面对
  低目标价值：简单的事更容易被拖延
  不值得定律：抵触心理导致敷衍了事
  资源松懈：喜欢做的事也会拖延
第3章 行为心理学——揭秘成瘾背后的根源
  自拍成瘾：为什么每天沉迷于自拍
  购物成瘾：为什么忍不住“剁手”
  短视频成瘾：为什么明明很困，却停不下来
  抽烟成瘾：为什么戒烟多次都戒不掉
  食物成瘾：为什么每天都想“吃吃吃”
第4章 情绪心理学——持续恐惧引发的焦虑
  技能焦虑：拼命考证害怕被淘汰
  育儿焦虑：90%源自对未来的恐惧
  年龄焦虑：衰老带来的恐惧
  死亡焦虑：下一秒消失的就是“我”
第5章 人际关系心理学——“社恐”是一种病
  出丑效应：小缺点有时更受欢迎
  刺猬效应：保持距离，相处更舒适
  焦点效应：别把自己当回事
  地位效应：地位越高越容易被认同
  古德曼定律：不擅长说，那就认真听
  改宗效应：顺从的附和不一定讨喜
第6章 性别心理学——亲密关系里的心理博弈
  吊桥效应：助你事半功倍
  罗密欧朱丽叶效应：越反对越深爱
  契可尼效应：为什么初恋最难忘
  俄狄浦斯情结：为什么女友像妈妈
  黑暗效应：幽暗的地方容易让人放下戒备
  马太效应：投入越多越不被珍惜
第7章 人格心理学——那些复杂的人格障碍
  多重人格：你的身体里住着几个灵魂
  受虐型人格：从遭受痛苦中得到愉悦
  强迫型人格：不断重复一个无意义的行为
  表演型人格：装腔作势，只为引人注目
  依赖型人格：害怕被抛弃
第8章 自我发展心理学——重塑全新自我
  蜕皮效应：经历“破茧”才能成长
  皮格马利翁效应：积极的暗示可以创造奇迹
  特里法则：让错误成为你进步的阶梯
  摩西奶奶效应：人生永远没有太晚的开始