第1章  让牙齿活到100岁！我们该如何延长牙齿寿命？
  让牙齿活到100岁！有利于延长牙齿寿命的“健康口腔检查表”
  喝冷饮时牙齿会有酸痛感
  习惯用单侧牙齿咀嚼坚硬的食物
  刷牙时牙龈会出血
  每次刷牙的时间不足3分钟
  刷牙时不用牙膏，或者常年使用同一种牙膏
  不使用牙线、牙缝刷等牙刷以外的工具
  每周喝碳酸饮料（包括无糖饮料）的次数超过5次
  经常吃零食
  不会每隔3个月或半年，就做1次口腔检查
  反复进行牙齿的局部治疗
  经常塞牙，感觉牙缝变大
  对牙齿的整齐度、颜色等外观没有信心，觉得自己的牙齿不好看
  戴口罩时感觉呼出的气体有异味，觉得自己有口臭
  张大嘴巴时，耳朵周围或下颌会有响声
  总感觉下颌很累，有时盯着电脑或手机屏幕的时间会持续1小时以上
  早上起来觉得嘴巴发干，甚至有些呼吸困难
  不能清晰地发出“a o e i u”等音
  经常呛咳
  服用药片时，会感觉吞咽困难
  睡觉时，出现过呼吸骤停的情况
第2章  关于预防  如何保护牙齿，预防牙齿问题？
  了解牙齿的构造
  经常听说的牙菌斑是什么？
  对牙菌斑放任不管，会有什么样的后果呢？
  牙结石是什么？如何去除牙结石？
  为什么牙龈有时候会红肿、出血呢？
  据说牙周病和其他疾病也有关系，是真的吗？
  为什么会长龋齿？
  龋齿容易发生在牙齿的哪些部位？
  龋齿必须要磨除吗？
  什么是酸蚀症？
  专栏1  运动员要格外重视牙齿！
  专栏2  “口腔癌”是什么？
  “牙齿再矿化”是什么？
  唾液有哪些功能？
  感觉口腔非常干燥，是不是得了什么病呢？
  有没有能有效改善口腔干燥的自我护理方法？
  什么时候刷牙最好？一天刷几次呢？
  专栏3  嚼口香糖有什么作用？
  氟化物为什么对牙齿好呢？
  牙刷应该多久更换一次？
  如何正确刷牙？牙刷的正确使用方法是什么？
  专栏4  使用尖头单束牙刷能够预防牙周病
  如何正确使用牙线？
  如何使用牙缝刷？
  电动牙刷好吗？如何使用电动牙刷？
  如何选择牙膏？
  专栏5  定期口腔检查项目有哪些？
  口腔医生说我晚上睡觉时可能磨牙或咬牙，但我从没听家人说过，自己也没有察觉
  牙齿美白只是让牙齿变白吗？
  家庭美白和医院美白有什么不同？
  成年人矫正牙齿会很困难吗？
  矫正牙齿必须要拔牙吗？
  如果不在意美观度，是不是就不用进行牙齿矫正了呢？
  孩子有必要矫正牙齿吗？
  孩子牙齿咬合不齐有什么危害？
  孩子总是不自觉地张嘴呼吸，没关系吗？
  什么是窝沟封闭？
  专栏6  建议和孩子一起接受口腔检查
  孩子不小心磕掉了乳牙，但马上就要长恒牙了，是不是不处理也可以呢？
  明明已经很认真地刷牙了，为什么还是有口臭？
  专栏7  需要注意的是牙周病引起的口臭
  为什么做外科手术前，需要先检查口腔？
  接受口腔治疗时正在服用药物，是否需要告知医生呢？
  牙齿和全身的关系
  金属过敏
  糖尿病
  高血压
  烟草依赖
  认知障碍
  反流性食管炎和大肠癌
  缺血性心脏病（心绞痛、心肌梗死）
  感染性心内膜炎
  慢性肾脏病
  生产低体重儿、早产与妊娠期龈炎
  骨质疏松症
  胰腺癌
  类风湿关节炎
  贝赫切特综合征
  丙型病毒性肝炎
第3章  关于治疗  如何呵护治疗过的牙齿？
  口腔取膜材料有很多种类，有什么不一样吗？
  补牙材料有很多种，该如何选择呢？各种材料有哪些优缺点呢？
  龋齿治好后，就不会再次龋坏了吗？
  牙齿修复体（充填体和嵌体等）会老化。这是真的吗？
  什么是复合树脂补牙？
  龋齿发展到一定阶段后，就需要去除牙髓了。什么是牙髓治疗呢？
  听说根管治疗难度比较大，那在治疗过程中要注意些什么？
  为什么医生在治疗牙齿时会使用显微镜？
  治疗顺利结束了，但还是感觉牙疼，这是为什么呢？
  治疗龋齿后，咬合时有异物感，该怎么办呢？
  专栏8  牙齿治疗期间的优质饮食
  过渡性义齿有哪些种类？应该选择哪一种？
  为了治疗牙周病，医生说需要进行牙周外科治疗。牙周外科治疗是什么？
第4章  关于修复  牙齿缺失后，该如何修复？
  明明牙齿不疼，为什么医生建议拔牙？
  牙齿治疗期间，暂时不能去医院可以吗？
  虽然知道有些情况不得不拔牙，但该如何预防呢？
  智齿是拔掉好还是保留好？
  专栏9  拔牙后，牙龈处于什么样的状态？需要注意什么？
  拔牙后该如何处理呢？可以不做任何处理吗？
  拔牙后该如何填补空缺呢？
  佩戴可摘义齿后，是不是必须在某种程度上限制饮食呢？
  初次佩戴可摘义齿需要注意哪些问题？该如何摘戴？
  可摘义齿会龋坏吗？需要每天进行护理吗？
  可摘义齿的卡环会影响周围的牙齿吗？
  为什么可摘义齿会变得不合适了呢？
  拔除智齿后可以安装固定义齿吗？
  种植义齿后，能不能做磁共振成像（MRI）检查？
  我正在考虑种植义齿，但有点害怕。什么是种植义齿？
  种植义齿价格昂贵，还需要做手术。它能永久使用吗？
后记

    让牙齿活到100岁！
    有利于延长牙齿寿命的“健康口腔检查表”
    首先，请检查一下自己的牙齿是否出现过下列症状。这些症状虽然不会对日常生活造成很大的困扰，但是想让牙齿活到100岁，就不能忽视它们。
    如果你的牙齿出现过以上症状，那么要想将牙齿的寿命延长至100岁，可能就需要提高警惕了。不过，只要从现在开始改变生活习惯，就可以解决这些问题。
    喝冷饮时牙齿会有酸痛感
    食用冰凉的食物或喝冷饮时，如果牙齿出现酸痛感，那么你可能遇到了牙膏广告中经常提到的“牙敏感”的问题，即“牙本质过敏症”。
    牙本质过敏症又称牙齿感觉过敏症，是指由温度刺激（冷或热），或者刷牙接触等引发疼痛的症状。用力地刷牙、磨牙，以及食物、饮料中含有的酸性物质都会让牙齿变得脆弱，但疼痛发生的机制目前还没有完全明确。因此，针对这种症状，应该采用消除疼痛的对症治疗法，而不是从根本上去除病因的对因治疗法。
    很多人都会将牙本质过敏症误以为是龋齿。牙本质过敏症的疼痛症状时有时无，具有不定性。尤其是习惯用力咬牙和刷牙的人，疼痛症状往往比较多样。相反，龋齿引起的疼痛症状通常比较一致，并且不会时有时无。
    习惯用单侧牙齿咀嚼坚硬的食物
    这一习惯可能会带来咬合问题。
    总是习惯性地用右侧或左侧的牙齿咀嚼，这叫作“偏侧咀嚼”。大家是否也是这样呢？
    咬合是指上下排牙齿的接触状态。咬合关系完全正常的人极少，而咬合不齐又会给全身造成很大的影响，因此大部分人或多或少都有点与咬合相关的身体问题。可以毫不夸张地说，咬合不齐不仅和肩颈酸痛、头痛、听力下降等有关，甚至还可能造成更为严重的疾病。
    长期偏侧咀嚼可能导致咬合关系紊乱。如果放任不管，就可能会引起脸部骨骼、肌肉失衡，严重时甚至还可能影响全身。另外，我在第3章中也会提到，反复进行龋齿等局部治疗的人，咬合每次都会以微米（0.001 mm）为单位发生偏移，最终影响全身。
    第59页中以运动员为例，介绍了“咬合”的事例。看完后，我想大家应该就能明白咬合是如何影响运动表现的了。
    刷牙时牙龈会出血
    如果每次刷牙都会出血，那么即便不伴随疼痛，也有很大可能患有牙周病。
    据统计，日本40岁以上的人群中，有一大半都患有牙周病。牙周病甚至超越了龋齿，登上了拔牙原因的榜首（37.1%）。
    第2次恒牙拔除的原因调查（日本“8020”牙齿保护计划）
    如果牙龈持续出血，建议去医院做一下检查。
    导致牙周病的罪魁祸首是牙菌斑和牙结石（第34、38页）。牙结石只能去医院去除。去除后，如果不认真刷牙，就会再次形成牙结石。因此，在治疗牙周病的过程中，“口腔医生的专业护理+自我护理”是不可或缺的。
    牙周病不仅会导致牙齿松动、脱落而无法充分咀嚼食物，还和动脉硬化、糖尿病、类风湿关节炎、肾病、骨质疏松症等全身问题息息相关。
    在百岁人生时代，要想延长牙齿的寿命，如何预防、治疗牙周病是很重要的课题。各科医生和口腔医生必须携手合作，促成口腔疾病多学科会诊。
    关于容易患牙周病的部位、治疗的方法，以及牙周病和全身的关系，我会在第2章进行详细的讲解。有这方面困扰的人可以重点阅读此部分。但是，除了牙周病之外，过度刷牙也可能导致出血。如果你属于这一类人群，那么只要刷牙时温柔一点，症状就会慢慢得到改善。
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