第一章  学习自主
  找到自己感兴趣的事情并倾注热情
  做好学习计划，学习更有动力
  好习惯能帮助我专心听讲
  按清单执行，学习不拖延
  训练高效记忆，让学习事半功倍
第二章  生活自理
  不要等到明天，今天的事情今天做
  要去旅行了，学会自己收拾行李
  我的生活我做主，不依赖父母
  积极参与家庭劳动
  我可以管理好自己的零花钱
第三章  习惯自律
  用好习惯替换生活中的坏习惯
  好的时间管理有助于养成好的习惯
  有目的地训练专注力，并形成习惯
  学习资料要定期整理
  把“不浪费”作为自己的行为准则
第四章  情绪自控
  用正确方法化解情绪压力
  遇到紧急情况不要慌
  生气了怎么办
  多点耐心，凡事都有个过程
  别放纵自己的情绪，学会自我控制
第五章  行为自立
  挑战“我不要"和“我要做”
  寻找榜样，学习他人良好的行为
  加入志同道合的群体，规范自己的行为
  公开目标，让自豪感激励你成功
  我不沉迷于游戏
第六章  性格自强
  面对欺凌，我可以勇敢反抗
  坚持才有收获
  意志力是可以锻炼出来的
  我可以接纳和喜欢自己
  坚定的信念可以让我们战胜困难