出版说明
作者介绍
致谢
序幕  世界的暴风雪
第1章  整全的意象：“不再割裂地”生活
  尘嚣之外，旷野之间
  超越道德准则
  “不再割裂地”生活
第2章  跨越鸿沟：内在真我与社会角色再次合一
  孩子的秘密生活
  成为整全的成年人
  虚假的社群
  真实的社群
第3章  探索真我：内在真我的暗示
  灵性基因
  怀疑真我
  割裂的生活
  莫比乌斯带上的生活
第4章  一起独处：独处的社群
  尊重他人的独处
  独处和社群
  害羞的内在真我
  两个独处的人
  我们信任什么
第5章  为内在之旅做准备：创建信任圈
  第二十二条军规
  清晰的界限
  有经验的带领
  开放的邀请
  共同的基础
  优雅的氛围
第6章  委婉地说出真相：隐喻的力量
  现在我成了自己
  迂回的路才引向终点
  一个道家故事
  明确说出自己的真相
  工作前的工作
  鲜活的相遇
第7章  内心深处的对话：学会聆听和讲述
  内在导师的故事
  我们为什么想帮忙
  与自己对话
  讲述生命故事
  什么是真相
第8章  带着问题生活：探索真相
  恐惧后面的真相
  学会提问
  澄清思绪
  唯有愚弄自己而已
  值得祝贺的事情
  一鸟在手
第9章  笑声与静默：一对并不奇怪的搭档
  从畏惧到绝望
  友好地笑还是嘲笑
  无声的交流
  静默的做法
第10章  第三条道路：日常生活中的非暴力方式
  周一早上现象
  超越“战斗或逃跑”
  立于悲剧性的鸿沟中
  打破心的禁锢
  信任圈中的张力
注释
《内在之光》实践指南

    序幕：世界的暴风雪
    世界的暴风雪
    吹越了门槛
    颠覆了
    灵魂的秩序
    ——莱昂纳德·科恩
    （Leonard Cohen）1
    从前，美国大平原上的农民一看有暴风雪的迹象，就会从后门拉一根绳子到谷仓。他们都知道，曾经有人在自家后院劳作时，因为在茫茫风雪中看不到家在哪里而迷失方向，最后被冻死。
    今天，世人生活在另一种形式的暴风雪中。经济不公、生态破坏、身体和精神暴力及其必然后果—战争的暴风雪在世人身旁盘旋肆虐。恐惧和疯狂、贪婪和欺骗、对他人的痛苦漠不关心的暴风雪在世人内心盘旋肆虐。我们都知道，有人迷失在这种疯狂中，丢掉了自己的灵魂，迷失了道德的方向，甚至失去了生命：他们连带那么多无辜的人陷入了困境，为此登上了新闻头条。
    部分诸如神职人员、企业高管、政界人士、街头民众、知名人士、中小学生等不同角色的人迷失在这场暴风雪中。有些人担心自己或自己所爱的人迷失在暴风雪中。有些人此刻正在暴风雪中挣扎，努力寻找回家的路。有些人不知不觉地在暴风雪中迷失了方向。还有一些人浑水摸鱼，在暴风雪的混乱中为自己牟取私利。
    因此，我们很容易相信诗人的说法，即“世界的暴风雪”颠覆了“灵魂的秩序”。我们也很容易相信，人类自我的生命核心—灵魂，以及它对真理、正义、爱和宽恕的渴望，已经完全失去了指引我们前行的力量。
    但是，根据我自己在暴风雪中的经历，实际情况并非如此。要知道，我迷失在暴风雪中的次数，要多于我愿意承认的次数。灵魂的秩序永远不会被摧毁。它可能会被茫茫风雪掩盖，我们也可能忘记或否认，灵魂位于近在咫尺的地方指引我们。但是不管怎样，我们仍然身处灵魂的后院，有无数次机会重新找到我们的方向。
    本书的主要内容，就是从后门拉一根绳子到谷仓，这样我们就能找到回家的路。当我们看得到灵魂时，我们就能在暴风雪中生存下来，不会失去希望和方向。当我们看得到灵魂时，我们就能在暴风雪中找回自己“隐藏的整全”，在伤痕累累的世界里，成为家庭、社区、工作场所以及政治生活中的疗愈者。
    第1章
    整全的意象
    “不再割裂地”生活
    短叶松……不是木材树种，也不以姿态优美著称。但在我的眼中，这棵独自屹立在岩石上的勇敢的老松树，却展现出了一个生命最美的样子……它的身形映衬着苍穹，宛若一幅道劲有力的书法作品，在间和G天空中写下了它的品格、它的坚毅，以及它所经历的严寒、酷暑、疾风、干旱和疾病……它在静默中诉说着整全……这是生命本来的样子。
    ——道格拉斯·伍德
    尘嚣之外，旷野之间
    每年夏天，我都要去明尼苏达州北部的边界水域（Boundary Waters）小住，它毗邻加拿大安大略省，是一片有一百万英亩日、保持着原始风貌的旷野。多年前，我第一次去那里的时候，还纯粹是为了度假。但是当我一再回到那个山明水秀、林木葱茏、碧空万里的自然世界时，度假变成了朝圣之旅。在内心的驱使下，我每年都来拜访一次这片神圣的土地。道格拉斯·伍德对当地短叶松的沉思，道出了我每年北上所追寻的东西：生命在整全状态下的样子。
    托马斯·默顿（Thomas Merton）说：“万物里面都隐藏着整全。”2但是在人类世界里，我们不像短叶松那样祖露自我，所以默顿的话有时候听起来就像是一厢情愿的想法。我们担心自己的内在之光熄灭，或者害怕暴露自己内心的黑暗，于是我们把真实的自己向对方隐藏了起来。在这样做的同时，我们也与自己的内在真我分离开来。这样做的结果，是我们过着割裂的生活，我们与自己的内在真相是如此之远，以至于我们认识不到“生命本来的整全”。
    我对于割裂的生活的认识，首先来自自己的亲身经历。我渴望整全，但割裂经常是更容易的选择。一个“安静的、微小的”声音告诉我，关于我、我的工作或这个世界的真相是什么，我听到了这个声音，但是我置若罔闻，依然故我。我吝于发挥自己的才华帮助世人；我投身于一项自己并不真正相信的项目；在本该发声的事情上，我缄口不言；我主动放弃自己的某个信念。我否认自己内心的黑暗，而这让黑暗拥有了更多驾驭我的力量；我把内心的黑暗投射到别人身上，制造出一些并不存在的“敌人”。
    P1-4