第一章 出境前
  第一节 不同人群出境体检要求及注意事项
    一、出国留学，你准备好了吗？
    二、出国务工，你准备好了吗？
    三、海船船员体检
  第二节 出境方式与健康关注点
    一、航海旅行的健康关注点
    二、影响航空旅行的健康因素
  第三节 特殊人群出境指南与常用药准备
    一、特别的出境指南，给特殊的你
    二、有“药”无患——旅行常用药准备
第二章 境外篇
  第一节 旅行中危害健康的因素
    一、旅行中危害健康的环境因素
    二、如何保障饮食、饮水卫生及避免昆虫叮咬
    三、时差大战，让我带你打败它
    四、兵来将挡，蚊虫如何挡
    五、当心中暑
  第二节 旅行中的意外伤害与暴力
    一、道路交通意外伤害
    二、娱乐水域意外伤害
    三、旅行中的暴力
  第三节 境外旅行中的常见疾病
    一、呼吸道病毒竟然还有它
    二、当心肺结核来袭
    三、疟疾，那些你不知道的事儿
    四、小心“叮”上你——登革热
    五、黄热病
    六、猴痘
    七、旅行者腹泻
    八、艾滋病
    九、病毒“抓捕记”——核酸检测
    十、如果在国外生病了，该怎么办呢？
第三章 归国后
    归国后医学检查很有必要
附 录
    Are You Ready to Study Abroad？
    Are You Ready to Work Abroad？
    Seafarer’ s Crew Medical Examination，What Do You Know？
    Post-travel Medical Examinations Are Necessary！
参考文献