第一章  四分基本节奏训练
  第一节  四分音符、八分音符节奏型训练
  第二节  十六分音符节奏型训练
  第三节  附点八分音符节奏型训练
  第四节  切分、三连音节奏型训练
  第五节  弱起节奏型组合训练
第二章  二分基本节奏训练
  第一节  附点四分音符节奏型训练
  第二节  切分节奏型训练
  第三节  复附点节奏型训练
  第四节  弱起节奏型组合训练
第三章  八分基本节奏训练
  第一节  八分音符、十六分音符节奏型训练
  第二节  附点八分音符节奏型训练
  第三节  切分节奏型训练
  第四节  三连音节奏型训练
第四章  基本节奏型连线与休止节奏训练
  第一节  基本节奏型连线节奏训练
  第二节  基本节奏型休止节奏训练
  第三节  基本节奏型连线与休止组合训练
第五章  切分节奏训练
  第一节  四二拍切分节奏训练
  第二节  四三拍切分节奏训练
  第三节  四四拍切分节奏训练
  第四节  八三拍切分节奏训练
  第五节  八六拍切分节奏训练
第六章  奇数节奏训练
  第一节  三连音节奏训练
  第二节  五连音、七连音、九连音节奏训练
  第三节  奇数节奏综合训练
第七章  重音移位节奏训练
  第一节  以十六分音符节奏为基础的重音移位训练
  第二节  以三连音节奏为基础的重音移位训练
第八章  多声部节奏训练
  第一节  二声部节奏训练
  第二节  三声部节奏训练
第九章  曲例练习
  Black or White
  The Way You Love Me
  Fields of Gold
  I Just Can't Stop Loving You
  Shape of My Heart
  When I Was Your Man
  Sir Duke
  Spain
  If I Ain't Got You
  Love Is Stronger Than Justice