自序
01
  贾峰：低碳生活，始于足下
  回归骑行之路
  骑行路上的“拦路虎”
  共享之路
  重现“自行车王国”
02
  汤蓓佳：以全新的眼光打量熟悉的世界
  源头减量：谁为“丢弃习惯”买单？
  通关游戏：寻找可持续生活最优解
  旧物新生：重获人与物、人与人的联结
  认知真我：是真的需要吗？
  用好“消费”这张选票，选择有态度地生活
03
  有机农夫：关爱食物，从农夫市集开始
  找回食物的本真本味
  有机农业：一门“向自然讨生活”的学问
  赶集：用食物联结生产者与消费者
  消费者参与，共建“替代性食物流通体系”
04
  韩李李：用画笔守护自然
  一技之长最有意义的用武之地
  “用我的方式来帮它们表达”
  “用艺术做个善意的提醒”
05
  王双瑾：我在古城讲绿色故事
  面对困难和挑战斗志昂扬
  团结一切可以团结的力量
  持续创新，推动公众参与
  青年为绿色传播注入蓬勃动力
06
  马海鹏：跨越山川　面朝大海
  为环境服务，守护内心的宁静
  在沱沱河找到人生使命
  自然教育：从认识家门口的一株植物开始
  为环保志愿服务插上“专业化”翅膀
07
  美丽公约：高原上的一缕阳光
  守护第三极
  接近太阳的有趣灵魂
  没有尽头的朝圣
08
  李本本：天下本无“毒”
  “无毒先锋”是干什么的？
  踏入公益行业，是冥冥中的注定吗？
  “给电商去毒”？有点不明觉厉！
  别怕，跟我们一起寻找解决之路
09
  赵亮：我不是孤勇者
  松花江水污染和一个“行动派”的诞生
  民间治污风起云涌
  蔚蓝斗士
  转战汾渭平原
  韩城模式
  共同守护同一片蓝天
10
  孙敬华：垃圾减量“魔法师”日记
  学一门“垃圾减量魔法”
  过一种“零废弃”生活
  做一名绿色公民

    “省时、健身、减排、减压、回归自然、省钱”，贾峰在骑行中解锁了一种全新的生活方式，绿色、健康且快乐。不只为“自娱自乐”，他还要影响更多人。
    从事了近30年环保宣传教育工作，贾峰坚信，环保需要宣教，而宜教不是说教，不是“按我说的去做”，而是“和我一起做”。
    于是，在“快乐”和“使命”的双核驱动下，一个基于23万名粉丝的微博传播实验开始了。
    从2020年4月起，贾峰开始骑车通勤，并在微博上讲述一路上的风景、偶遇的人和事、点点滴滴的发现与感悟，潜移默化地影响着越来越多的人关注骑行和环保。
    骑车，一年多活20天
    贾峰是一个精于“计算”的人，这缘于他近30年环境保护宣传教育工作养成的习惯——拿数据说话。
    “骑车让我一年大概能多活20天。”贾峰开始计算，“骑车通勤之前，我游泳健身，一周三次，每次来回大概用时3小时，一周就是9小时，一个月就是36小时，一年下来就是将近20天。”
    “现在，骑车替代了游泳，同样实现了健身，还额外节省了时间。”贾峰说，“这不相当于一年饶你20天嘛！”
    贾峰喜欢在“计算”中找乐子。自2020年4月骑车通勤以来，他的微博里就充满了这样的“乐子”：
    骑行上下班150天，与开车相比累计大约减碳0.75吨（150天X0.005吨/天），省时4500分钟（30分钟/天x150天），还锻炼了身体，节约了游泳馆/健身房费用以及油钱和停车费。不过，最重要的是能感受季节的变化之美，捕捉自然的气息，愉悦心情，远离路躁。（2020-10-28）
    我上下班7公里，开车30分钟，骑行20分钟。去东长安街的生态环境部14公里，开车70分钟，骑车50分钟。如此对比，龟免赛跑，谁胜谁负或许你就有了答案。（2021-03-31）
    这大热的天，骑了近40公里，与自己开车比，省了近40元油钱，且消耗了上千卡路里。更重要的是，增强了肌肉力量和心血管的弹性。关键是这样的健身不需要付费。（2021-07-17）
    无论通勤还是开会，贾峰一般都会选择骑行，“在北京，最靠谱的就是骑车，不受早晚高峰影响，省时间”。
    贾峰的通勤距离是7公里，骑行所需要花费的时间约21分钟，而开车则需要花费30多分钟。从家出发去部里开会”，骑行仅用时约30分钟，而开车则不确定，“常常随着时间的推移出现拥堵，或者因一个剐蹭事故，或者因为临时交通管制而影响行程”。
    “正因为这样，国际上把骑车出行称为自主交通（Active Mobility），想快就多使劲，想慢就少用力，一切由你说了算。”贾峰说。
    骑行还让贾峰明显感觉到体能的增强。“2020年3月，我平均时速16公里，想提到20公里左右，骑个500米就得歇菜。”贾峰说，现在，不仅平均时速能达到18 ～20公里，而且每天还以22 ～23公里的速度4次冲上过街天桥的斜坡，“锻炼的效果比较明显”。
    2020年12月24日，贾峰又骑了30多公里，他在微博中记录道：
    在寒风中，起初有些凉，但途中开始冒汗，与前不久比，时速提高1公里，体力增强同时，卡路里消耗有所增加。心情舒畅，与健身房挥汗或周末郊外骑行并无二致。
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