第一章  装修与健康
    一、选对材料，减少室内空气污染
    二、优选自然采光，合理布局光源
    三、巧选门窗，远离噪声
    四、选对窗帘，愉悦心情
    五、挑选使用家具有妙招
第二章  厨房与健康
  第一节  厨房环境面面观
    一、打造耐脏、易清洁的厨房
    二、小心厨房油烟——PM2.5的制造者
    三、抹布使用有讲究
    四、巧设橱柜
    五、厨房垃圾巧分类
  第二节  厨房用具样样看
    一、冰箱使用注意事项
    二、铁锅选择注意要点
    三、不粘锅及其使用注意事项
    四、洗碗机选购有讲究
    五、陶瓷餐具的选择要点
    六、燃气灶使用注意事项
    七、注意微波炉的使用安全问题
    八、壁挂炉使用的安全事项
第三章  卫生间与健康
  第一节  环境布置要留心
    一、保持通风很关键
    二、正确清洁与保养洗手盆
    三、异味从哪里来
    四、防滑细节考虑不能少
    五、不当“厕霸”防痔疮
    六、根据需求选择马桶
    七、合理安装电热水器
    八、这样安装、使用地漏更有效
    九、淋浴器如何使用更科学
  第二节  卫生间用品使用注意事项
    一、清洁剂和消毒剂的选择
    二、洗手液和肥皂哪个更好
    三、谨防浴霸伤眼睛
    四、谨慎存放家用化学品
第四章  卧室与健康
    一、保持通风，被褥常晾晒
    二、床上用品怎么选
    三、谨防化纤衣物伤身体
    四、学点收纳技巧，保持室内整洁
第五章  室内空气与环境
    一、四种情况要开窗
    二、三类天气不能开窗
    三、开窗方式有讲究
    四、温度湿度要适宜
    五、警惕室内化学污染物
    六、警惕室内生物污染物
    七、室内空气质量标准是什么
    八、空气净化器的选购、使用及维护
    九、科学使用加湿器
    十、室内种植花草有门道
    十一、饲养宠物要遵守规定
第六章  饮用水与健康
    一、饮用水来源及其处理技术
    二、生活饮用水卫生标准的发展历程
    三、什么样的喝水方式是科学的
    四、反复烧开的水易致病吗
    五、桶装饮用水怎么喝
    六、家用净水器如何选择
    七、家用净水器如何使用
第七章  室内照明与健康
    一、根据光源特点选择合适的光源
    二、创造适宜读写的灯光环境
    三、科学选择灯具，保护视力
    四、预防近视从灯光的调控开始
第八章  家用电器与健康
    一、冰箱不是“保险箱”
    二、空气炸锅真的健康吗
    三、如何看电视有讲究
    四、定期清洗洗衣机
    五、选择安全的插线板
    六、科学使用空调
    七、什么是电磁辐射
    八、哪些家用电器会产生电磁辐射
    九、减少手机电磁辐射的影响
第九章  天气与健康
    一、什么是高温热浪
    二、高温热浪对人体健康的危害
    三、高温预警信号有哪些
    四、如何获取高温预警信息
    五、气温骤降护心脑
    六、高温热浪天气时如何防护
    七、什么是雾霾
    八、雾霾天气的活动建议
    九、雾霾天气个人防护“三要三不要”
    十、重污染天气时的个体防护
    十一、雷雨天气外出时的防护
第十章  居家的健康安全
  第一节  家庭意外应急技能要熟练
    一、发现燃气泄漏怎么办
    二、药物中毒的急救方法
    三、气管异物的急救与防护
    四、哪些食物容易引起中毒
    五、食物中毒的家庭急救方法有哪些
  第二节  居家生活安全知识记心中
    一、谨防楼外的管道成盗贼攀爬助手
    二、如何使用家庭药箱储备药物
    三、中药使用安全问题不可忽视
    四、药物和酒精不可同时服用
    五、保健食品和药品要区分
    六、谨防残留的洗洁精伤身体
    七、提防电信诈骗
    八、警惕网络诈骗
  第三节  病媒生物防治办法要知悉
    一、居家驱蚊、灭蚊有妙招
    二、如何快速消灭苍蝇
    三、蟑螂的危害与防治
    四、居家环境中的鼠类防治
    五、螨虫及其防治
第十一章  生活方式与健康
    一、少订外卖，做饭控盐、油和糖
    二、这样洗澡更科学
    三、上厕所的正确姿势
    四、学会科学睡眠
    五、适度使用手机，保持身心健康