前言
第1部分  关于陆军战斗体能测试
  第1章  陆军战斗体能测试
  第2章  3RM六角杠铃硬拉测试
  第3章  站姿后抛药球测试
  第4章  T形俯卧撑-手臂伸直测试
  第5章  冲刺-拖拽-搬运测试
  第6章  单杠提膝触肘测试
  第7章  2英里跑测试
第2部分  训练的基本原理
  第8章  训练原则
  第9章  体能素质
第3部分  战备状态与训练计划
  第10章  当前战备状态
  第11章  训练计划的注意事项
  第12章  训练计划示例
第4部分  训练与练习说明
  第13章  热身练习
  第14章  爆发力练习
  第15章  下肢拉类练习
  第16章  下肢推类练习
  第17章  上肢拉类练习
  第18章  上肢推类练习
  第19章  躯干练习
  第20章  代谢调节练习
缩略词及缩略语
术语表
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