◎第一章　我的成长之路
第一节　4岁，命运跟我开了一个天大的玩笑003
第二节　记忆法，人生的另一扇窗006
第三节　世界记忆锦标赛，华丽转身011
第四节　面对生存，必须全力应对016
◎第二章　记忆训练基本功
第一节　学习记忆法常见的疑问023
第二节　影响记忆力的因素027
第三节　记忆训练前的准备030
第四节　抓住重点，记忆更深刻032
第五节　打掉记忆路上的拦路虎——抽象词034
第六节　联想配对训练039
第七节　故事法和字头歌诀法047
◎第三章　记忆宫殿之定桩法
第一节　身体定桩法053
第二节　万事万物定桩法057
第三节　地点定桩法060
第四节　数字定桩法068
第五节　标题定桩法072
第六节　人物定桩法 073
第七节　熟语定桩法078
◎第四章　记忆法实战应用
第一节　现代文、文言文、古诗词的记忆方法085
第二节　零散知识的记忆方法108
第三节　中文字词的记忆方法114
第四节　数字、中文、英文的混合记忆方法117
第五节　简答题的记忆方法126
第六节　常见职场考试的记忆方法129
第七节　倒背如流一本书的秘诀132
第八节　扑克牌的记忆方法137
第九节　人名面孔的记忆方法141
第十节　图形及色彩的记忆方法145
◎第五章　单词的记忆方法
第一节　字母编码法151
第二节　字母（组合）+熟词法154
第三节　熟词分解法158
第四节　谐音法160
第五节　拼音法162
第六节　形似比较法164
第七节　字母换位法165
第八节　词中词法167
第九节　综合法168
附录171
结语173