导言
第一部分  孩子抑郁了，怎么办
  第1章  如何判断孩子是否患了抑郁症
    我的孩子抑郁了，我却以为他只是不开心
    抑郁情绪和抑郁症的区别
    儿童和青少年抑郁症的特点
    识别不同类型的抑郁症
    对症状进行理性分析
  第2章  孩子患抑郁症了，父母需要做哪些反思
    孩子患抑郁症了，父母可能会有哪些反应
    父母的反应向孩子传递了什么
    为什么不要说“你就是懒”
    是孩子有问题，还是亲子关系有问题
    强势的父母会让孩子感到压抑吗
  第3章  如何理解患抑郁症的孩子
    有关抑郁症成因的理论研究
    与抑郁症有关的人格特质和教养方式
    为什么青少年患抑郁症的风险更大
    为什么青少年抑郁症患者中的女孩更多
    从小到大都是学霸的孩子，为什么会患抑郁症
    父母没有给压力，孩子为什么会患抑郁症
  第4章  如何帮助患抑郁症的孩子
    避免三大心理陷阱
    了解抑郁症
    协助治疗
    赢在心态
    建立健康的边界
    化解冲突
    给予情感支持
    平衡家庭生活
    与学校适当沟通
    做自我关照的榜样
  第5章  如何应对孩子的自伤行为和自杀意图
    如何发现孩子的自伤行为
    孩子自伤，父母应该怎么做
    如何判断孩子有自杀的风险和征兆
    孩子有自杀意图，父母应该怎么做
第二部分  预防孩子抑郁，如何做
  第6章  建立足够好的关系
    从“我为你好”到“我和你关系好”
    从“爱你在心”到“让你感受到我的爱”
    从“着眼孩子”到“反观自己”
    从“能为孩子做什么”到“能陪孩子玩什么”
  第7章  引导稳定而正面的情绪
    从“表现出情绪”到“表达出情绪”
    从“不满”到“感恩”
    从“焦虑”到“正念”
    从“催骂”到“教育”
    从“评判好坏”到“反映事实”
  第8章  培养积极而务实的认知
    从“孩子的焦虑”到“父母的完美主义”
    从“过度的压力”到“有保护的压力”
    从“扭曲认知”到“正向思维”
    从“消极独白”到“积极对话”
    从“要求表现好”到“争取有所成长”
  第9章  增加改善问题的行为
    从“孩子不好”到“孩子没有那么不好”
    从“孩子有问题”到“父母是矛盾的”
    从“批评”到“询问”
    从“提要求”到“教方法”
    多维度、动态地改善问题
  第10章  提升孩子的自我价值感
    从“如何交流”到“为什么交流”
    从“实现父母的愿望”到“认识孩子”
    从“人我比较”到“建立稳定正向的标准”
    从“担心之爱”到“欣赏之爱”
    从“父母该怎么做”到“孩子会怎么做”
    从“被孩子嫌弃”到“共同成长”
写在最后的话
致谢
参考文献