1  痛风的真相：高嘌呤、高尿酸
  嘌呤、尿酸与痛风
    嘌呤从哪里来
    尿酸是嘌呤的代谢产物
    尿酸水平为什么会升高
  痛风的本质是高尿酸血症
    高尿酸血症不等于痛风
    约10%的高尿酸血症患者会发展为痛风
    血尿酸水平不高，痛风也可能发作
    自测：你离痛风有多远
  痛风的危害不仅是关节炎症
    关节炎症——痛风的直接表现
    尿酸盐结晶可导致肾结石
    痛风对肾脏危害巨大
    诱发心脑血管疾病
  什么人容易得痛风
    成年男性
    绝经期后的女性
    饮酒多的人
    体重超标的人
    爱吃海鲜和动物内脏的人
    作息不规律、工作压力大的人
    合并有其他代谢疾病的人
  痛风四期：早介入，早管理
    第一期：无症状高尿酸血症
    第二期：急性痛风性关节炎
    第三期：发作间歇
    第四期：痛风石与慢性痛风性关节炎
    痛风管理的理想结果
  急性发作时先止痛
    别立刻服用降尿酸药物
    卧床休息，将患肢抬高
    多喝热水有助于排尿酸
    冰敷可快速缓解疼痛
    装一个保护支架
  做好健康管理，才能平稳降尿酸
    减少外源性输入
    保持理想体重
    自我减压，慢下来
    保护肾脏
    保护肝脏
  高尿酸血症和痛风患者关注的问题
    痛风能根治吗
    只有中老年人才会得痛风吗
    痛风会影响生育吗
    痛风会遗传吗
    为何痛风多发作于下肢关节
    已经度过急性发作期，是否还要服用降尿酸药物
    痛风不痛了，饮食能正常吗
    长期痛风一定会形成痛风石吗
    手术切除痛风石可行吗
    痛风性肾结石可以碎石治疗吗
2  看懂化验单：了解身体的真实处境
3  “减痛”饮食：管住嘴，尿酸才能降
4  运动降尿酸：科学安排，避免越动越痛
5  生活保健：注意细节，平稳排尿酸
6  应对合并症：保健重点有不同
附录1：常见食物嘌呤含量速查表
附录2：常见食物热量速查表