第一章  总感觉……
  01 格格不入
  02 实在懒得
  03 不想反抗
  04 郁郁寡欢
  05 错失良机
  06 无动于衷
  07 不太正常
  08 时光流逝
第二章 口头禅
  01 作为××
  02 我不反对，但……
  03 何如何如，难识庐山真面目
  04 省略号之癖
  05 微笑挤眼表情
  06 对荒谬之旅敬谢不敏
  07 恼人的“启发”
  08 停止互祝“美好的一天”
  09“太”“极”“巨”“绝”的过度使用
  10 “说真的”的真谛
第三章 个人成长“反”指南
  01 别再“慢慢来”
  02 停止“活在当下”
  03“禅”为哪般？
  04 对“正能量”说“不”
  05 何必脆弱？
  06 爱自己，不爱也行
  07 我为何与“智慧”无缘？
  08 为何恐惧“恐惧”
  09 善良，糟糕的好感觉
  10 是的，一切的一切，我后悔一切
  11 圣诞魔力，终到尽头？
  12 逐梦到底……
  13“回归本质”
  14 强颜“微笑”
  15 钻“钻牛角尖”的牛角尖
  16（不）学习去爱
  17 关怀自己
  18“好好生活”，到底是什么？
  19 要把人生活成一件艺术品吗？
  20 非得走出舒适圈吗？
  21 要和解吗？
  22 说真话
  23 “疲惫”的不赞之歌
  24 人人都烦“有韧性”
第四章 我的烦恼
  01 读书如抽丝
  02 星期日晚的玄学小品
  03 自我剧透党
  04 给你打电话说“我一会儿再打给你”
  05 我如何发现自己一直“误解”了米兰炸牛排
  06 碎玻璃惊愕
  07 周五，多余的一日？
第五章 日常小快乐
  01 堵住的水槽
  02 抱怨有理
  03 挤爆青春痘
  04 办公室里的茶话会
  05 致我们的小小越界
  06 为我的慢跑裤辩护
  07 互相批判又何妨
  08 一个刷手机者的遐想
结语  假如，把一切暂停？
参考文献