前言
第1章  在变动中洞烛机先
  复元不是目标而是过程
  原来所有问题的根源都来自自己
  人类心理的设计师
  “连结你我　宏福社会”
  爱是打开快乐之门的万能钥匙
  催眠就是唤醒
第2章  催眠的实际应用
  案例一：重建合理的想法
  案例二：将崩溃蜕变成突破
  案例三：建立乐观积极的人生
  案例四：祛除思想的绊脚石
  案例五：品尝当下所存在的喜乐
  案例六：自我肯定的人生
  案例七：游戏的心情
  案例八：对于自己的探索
  案例九：适度的自我开放
  案例十：爱不只是一种情感
  案例十一：更有价值的人
  案例十二：亲密的人际关系
  案例十三：心先于一切现象
  案例十四：苦的起因
  案例十五：爱人
  案例十六：时机成熟
  案例十七：要怎样过一生
  案例十八：一个片刻接着一个片刻
  案例十九：亲密的伴侣
  案例二十：超越幻象
  案例二十一：勇气
第3章  改变中的世界，改变中的我
  人生方向的自我导航
  突破

    2016年11月11日的早上，我终于鼓起勇气提笔，开始写人生的第一本书，面对着生活变化无常的环境，想起在15年前，那时还在台湾的国华人寿保险公司担任经理，父亲特地为我写了一副对联，挂在办公室的两旁，“人生少永恒环境，柯惠无何有之乡”，是取自老庄的典故，要时刻谨记人生无常，谦虚做人，以此作为人生的勉励！
    父亲是我生命中的良师益友，每逢在工作中、生活中遇到了瓶颈和问题，父亲的智慧经验会帮助我开拓视野，找到不同的解决办法，引领我走向宽广的学习领域。
    父亲祖籍福建省晋江县，他在1945年带着弟弟来到台湾，那时25岁的他在诠叙部工作，然后于1950年任职交通部的人事室主任，管理铁路局、公路局、港务局、招商局等部门的人事派任，于1952年和我(祖籍江苏省无锡县)的母亲结婚。
    父亲退休之后，曾开过联顺建设公司，当时和菲律宾的华侨合作了一些高楼的建案，有长安东路二段的华南大厦和延吉街忠孝东路口的山水华厦，这是父亲和建商合作的一部分历史作品。
    小时候的印象之中，父亲的书法就写得很好，床头柜上摆放的许多书籍，都是看不懂的文言文，能够阅读的南怀瑾老师的作品，也是在父亲的书柜中看到的。父亲在晚年的时候，热衷于子平八字，曾经教过学生，也著过书籍，就连帮父亲看病的中医师，也常常称赞父亲，要我和父亲多多学习。记得父亲对我说过，人生很难十全十美，总是会有遗憾不足的地方！这时就常听他说“知足常乐”这四个字！
    他在年届八十的时候，因为遇到命运不顺或运势不好的人，他只是知道状况，却不能化解问题和给出人生方向，让他不知如何是好，这样使他感到很困扰！这时的他常常告诉我，他要到上海开课教学生，因为父亲一直有着坚定的人生目标，他是会不停找事做，想助人为乐的人！
    2007年，如父亲所愿，我在因缘际会下来到上海开课教学生，并且将他所不能为人指点迷津的遗憾，通过学习研究相关的工具和方法，能够尽力帮助他人解决问题，我想在天上的父亲一定会很高兴看到吧！
    复元不是目标而是过程
    就这样从台湾到了上海生活，才会有机缘从事催眠讲师的工作，一路走来，许多生活上的困苦、危机、风险、奇妙、逆转、突破的过程，是充满着感恩的心路历程。也因此促成了写这本书的念头，想将这几年的催眠工作经验和大家做个交流分享。这份工作在我生命最脆弱的时刻帮助我能够拥抱生命中的突然改变，放下已不再需要的一切负面想法，并且欢迎新经验的种子到来，终能回归到宁静的内心。
    虽然和多数人一样，在生活中遭遇了许多的困难和挫折，但是我始终深信危机就是转机，逆境就是突破，只是这次的礼物实在是太沉重了！此时想到圣严法师的话：
    面对它！
    接受它！
    处理它！
    放下它！
    这句话照亮了彷徨无助的我，像一股暖流进入了内心，我知道这是个重要的蜕变，也是个成长的考验。
    修护与更新自我没有终点
    你必须吸纳每日生活的光亮与黑暗
    当新的一日开始时
    别让你的生活困在昨日
    反复想象你的愿望得到了满足
    虔诚祈祷是种力量
    心一旦安静下来，就会在不知不觉中，把各种负面的思想日积月累，直到某一天突然发现，这种消极的思想充斥在日常生活，影响到人际关系，一旦有一天遇上“导火线”就会爆炸，要让你的世界发生改变，你就必须先改变自己的内心。
    原来所有问题的根源都来自自己
    在生活中难免会有困难与考验，但是只要自己有信心，确定自己一定会很幸福，就一定有方法可以解决，有时方法很容易也很简单。只是一个想法、一个动作、一个快乐话语、一个祈祷，但若只是停留在你的念头里，而不愿意去做，那就非常可惜！
    就好比，没有爬上楼，又怎能观赏到楼下的美丽风景，所以改善的方法很多，最重要的是要去实践，在实践的过程中，你就会有美好的体验！
    人类心理的设计师
    2009年我有机会学习心理学和从事心理潜能开发的工作，起初只是想要找一份自己有兴趣，又可以帮助别人的工作，没想到在工作的过程里，获益最大的却是自己！在心理学方面的学习运用，有人本主义心理学的治疗理论，强调每个人的价值和尊严，他的人性观是绝对积极和乐观，心理治疗的目标，就是将一个具有充分潜能的人早已存在的能力释放出来。罗杰斯的主要观点是健康的人是真实自我的人，我们要成为机能完善的人。
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