健身气功·八段锦
  一.正面动作示范
  二.教学讲解：
    01.基本介绍
    02.第一式  双手托天理三焦
    03.第二式  左右开弓似射雕
    04.第三式  调理脾胃须单举
    05.第四式  五劳七伤往后瞧
    06.第五式  摇头摆尾去心火
    07.第六式  两手攀足固肾腰
    08.第七式  攒拳怒目增气力
    09.第八式  背后七颠百病消
  三.背面示范
  四.八段锦（欣赏版）
健身气功·六字诀
  一.全套正面示范
  二.教学讲解：
    01.预备势
    02.第一式  嘘字诀
    03.第二式  呵字诀
    04.第三式  呼宇诀
    05.第四式  咽字诀
    06.第五式  吹字诀
    07.第六式  嘻字诀
    08.收势
  三.健身气功·六字诀（展示比赛版）
    01.正面示范（展示·比赛版）
    02.侧面示范（展示·比赛版）
健身气功·易筋经
  一.正面动作示范
  二.教学讲解
    01.基本介绍
    02.预备式  
    03.第一式  韦驮献杵第一势
    04.第二式  韦陀献杵第二势
    05.第三式  韦陀献杵第三势
    06.第四式  摘墨换斗势
    07.第五式  倒拽九牛尾势
    08.第六式  出爪亮翅势
    09.第七式  九鬼拔马刀势
    10.第八式  三盘落地势
    11.第九式  青龙探爪势
    12.第十式  卧虎扑食势
    13.第十一式  打躬势
    14.第十二式  掉尾势
    15.收式  
  三.背面动作示范
健身气功·五禽戏
  一.正面动作示范
  二.教学讲解：
    01.基本介绍
    02.预备式  
    03.第一式  虎举
    04.第二式  虎扑
    05.第三式  鹿抵
    06.第四式  鹿奔
    07.第五式  熊运
    08.第六式  熊晃
    09.第七式  猿提
    10.第八式  猿摘
    11.第九式  鸟伸
    12.第十式  鸟飞
  三.背面动作示范
健身气功·太极养生杖
  一.正面动作示范
  二.教学讲解
    01.基本介绍
    02.起式  
    03.第一式  艄公摇橹
    04.第二式  轻舟缓行
    05.第三式  风摆荷叶
    06.第四式  船夫背纤
    07.第五式  神针定海
    08.第六式  金龙绞尾
    09.第七式  探海寻宝
    10.第八式  气归丹田
    11.收式  
  三.背面动作示范
健身气功·大舞
  一.全套动作口令示范
  二.教学讲解：
    01.预备势
    02.第一式  昂首势
    03.第二式  开跨势
    04.第三式  抻腰势
    05.第四式  震体势
    06.第五式  揉脊势
    07.第六式  摆臀势
    08.第七式  摩肋势
    09.第八式  飞身势
  三.全套动作正面示范
  四.全套动作背面示范
健身气功·马王堆导引术
  一.全套动作口令示范
  二.教学讲解：
    01.预备势
    02.第一式  挽弓
    03.第二式  引背
    04.第三式  凫浴
    05.第四式  龙登
    06.第五式  鸟伸
    07.第六式  引腹
    08.第七式  鸱视
    09.第八式  引腰
    10.第九式  雁飞
    11.第十式  鹤舞
    12.第十一式  仰呼
    13.第十二式  折阴
    14.收势
  三.全套动作正面示范
健身气功·导引养生功十二法
  一.全套正面示范
  二.教学讲解：
    01.预备势
    02.第一式  乾元启运
    03.第二式  双鱼悬阁
    04.第三式  老骥伏枥
    05.第四式  纪昌贯虱
    06.第五式  躬身掸靴
    07.第六式  犀牛望月
    08.第七式  芙蓉出水
    09.第八式  金鸡报晓
    10.第九式  平沙落雁
    11.第十式  云端白鹤
    12.第十一式  凤凰来仪
    13.第十二式  气息归元
  三.全套背面示范
健身气功·十二段锦
  一.全套正面示范
  二.教学讲解：
    01.预备势
    02.第一式  冥心握固
    03.第二式  叩齿鸣鼓
    04.第三式  微撼天柱
    05.第四式  掌抱昆仑
    06.第五式  摇转辘轳
    07.第六式  托天按顶
    08.第七式  俯身攀足
    09.第八式  背摩精门
    10.第九式  前抚脘腹
    11.第十式  温煦脐轮
    12.第十一式  摇身晃海
    13.第十二式  股漱吞津
  三.全套侧面示范