推荐序一
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序言
上篇  善用脑科学，培训更有效
  第一章  大脑的奖赏机制
    疯狂的鸽子与大脑奖赏机制
    课堂奖励和惩罚的选择规则
    阿登屋疗养院实验与责任感培养
    利用大脑机制创造学习心流
  第二章  不要做房间里的大BOSS
    营造一个信任、自主、有意义的学习场域
    案例学习：寻找世界上最早的花
    几个关于“脑友好”型学习的代表性理论
  第三章  如何让大脑保持活力
    睡得好，大脑才能转得快
    运动让你的大脑更聪明
    学习是让大脑变年轻的魔术师
    孤独是吞噬大脑的黑洞
下篇  基于脑科学的多元智能培训新技术
  “多元智能理论”之父——霍华德·加德纳
  第四章  语言智能的开发与应用
    优秀培训师语言智能的第一定律：先见后言，善用隐喻
    优秀培训师语言智能的第二定律：随机应变，幽默诙谐
    优秀培训师是如何点评的
    如何发展学员的语言智能
  第五章  逻辑-数理智能的开发与应用
    贝叶斯定理
    逻辑学的语言
    最具代表性人物：阿尔伯特·爱因斯坦
    如何开发学员的逻辑-数理智能
  第六章  视觉空间智能的开发与应用
    圣诞夜的激情之谜
    最具代表性人物：凡·高
    在课堂上运用视觉空间智能的若干种方式
  第七章  身体-动觉智能的开发与应用
    一次难忘的课程
    最具代表性人物：芭蕾舞者
    在课堂上运用身体-动觉智能的若干种方式
  第八章  音乐智能的开发与应用
    将音乐引入课室
    音乐在培训中的应用
  第九章  人际关系智能的开发与应用
    汤姆金斯模式
    最具代表性人物：刘邦和项羽
    在课堂上应用人际关系智能的若干种方式
  第十章  内省智能的开发与应用
    婴儿·老鼠·意识楔
    对学习而言同样重要的时间
    最具代表性人物：苏格拉底
    在课堂上制造内省的若干种方式
  第十一章  自然观察智能的开发与应用
    最具代表性人物：达尔文
    一个王朝的谢幕
    在课堂上运用自然观察智能的若干种方式
参考文献

    上篇  善用脑科学，培训更有效
    第一章  大脑的奖赏机制
    我们的大脑一直不停地因外界刺激而改变里面神经回路的联结，它是环境与基因的产物：我们的观念会产生行为，行为又会回过头来改变大脑的结构；先天（基因）决定某个行为，这个行为又会回过头改变大脑……大脑的可塑性就是越常用的联结越强，不常用的就被荒草淹没了。
    ——洪兰，脑科学家，加州大学实验心理学博士
    疯狂的鸽子与大脑奖赏机制
    斯金纳是心理学研究史上极具争议性的代表人物，但他设计和做过的一些实验至今还影响着人们。斯金纳曾以8只鸽子作为实验对象，在实验进行前的几天里，只喂这些鸽子很少的食物，以便在实验时让鸽子处于饥饿状态。这样做的目的就是增强鸽子寻找食物的动机，让实验的效果更明显。
    斯金纳将饥饿的鸽子放入专门设计的“斯金纳箱”中。这个箱子里装有食物分发器，而且食物分发器被设定为每隔15秒就自动放出食物。也就是说，不管每只鸽子做了什么，每隔15秒它都将获得一份食物，这是一种对它之前行为的强化。
    之后，斯金纳让每只鸽子每天都在实验箱里待几分钟，对其行为也不做任何限制，只是观测并记录鸽子的行为表现，尤其是两次食物放出期间的行为表现。
    结果他发现，一段时间之后，鸽子们在食物放出之前的时间里，会表演一些古怪的舞蹈：有的鸽子在箱子里逆时针转圈；有的鸽子反复地将头撞向箱子上方的一个角落，还有的鸽子头和身体呈现出一种钟摆似的动作，它们头部前伸，并且从右向左大幅度地摇摆。
    鸽子们为什么会如此疯狂呢？斯金纳认为，鸽子们的舞蹈行为被保持下来是由于其舞蹈之后食物出现了。也就是说，鸽子们认为，是它们之前的那些古怪的舞蹈行为让它们获得了奖赏——食物。因此，为了再次获得食物，它们更加卖力地表演鸽子求食舞。
    为了验证这个假设，斯金纳停止了向箱子里投放食物。起初，鸽子们仍旧卖力地表演舞蹈，但慢慢地，鸽子们发现，无论它们怎样卖力地表演，都没有任何食物出现了。于是，鸽子们相继停止了表演。
    由此，斯金纳提出了对心理学的发展起到重大促进作用的强化理论，这个理论可以这样理解：
    ·人与动物一样，都是有目的地展开行为。
    ·当某种行为的后果对其有激励作用时，这种行为就会在以后重复出现；相反，如果这种行为的后果是为其带来一些损失或不利，这种行为就可能减弱或消失。
    ·当奖励或惩罚作为一种目的强化物时，强化的时间规律性决定强化效果。
    我非常好奇的是：当鸽子跳起疯狂的舞蹈时，它们的大脑里面发生了什么？
    现代的大脑科学基本上能够告诉我们，鸽子的行为是由于鸽子大脑中的奖赏系统被激活了，更具体地说，是食物的投放让鸽子的大脑分泌了多巴胺，而食物的获得又强化了这种效应。斯金纳后续的实验证明人类的大脑也是类似的。
    人类在漫长的进化过程中，为了生存和繁衍生息，让大脑进化出了“奖赏系统”。每当人们面临有利于生存和繁衍的情境时，大脑就会通过分泌多巴胺这种“快乐分子”来奖赏自己，让自己产生一种“快感”。作为奖赏化合物，多巴胺是影响奖赏系统（情绪、满足感、幸福感、专注力、学习力、运动）的神经递质。它在评估可选项的潜在回报方面发挥了重要作用。实验表明，只有在面对预示回报的信号时，生成多巴胺的神经元才会变得更活跃。愉快和痛苦两种信号都会影响多巴胺的分泌，以吸引人们的注意力，让人们采取有利于生存的行为。
    但是多巴胺含量的增加也有不利的一面，伦敦大学的雷·多兰教授曾负责做了一个有趣的实验，研究人员给每个被试者发一片安慰剂（也称“无效对照剂”），接着便进行多巴胺水平测试。测试要求被试者在“更小、更早或更大”之间做出选择。比如，被试者可以选择在两周内挣15美元或者在6个月后挣57美元。参与这项研究的另一位博士说道：“我们每天都面临着这样的抉择。这些决定要么能带来即时满足，要么能带来长期回报，而长期回报的价值更大。是今天高价购买新的iPhone，还是等它在6个月后降价了再买？是节食，还是拿起桌上美味的蛋糕就吃？是拿起书来学习为考试做准备，还是先看会儿电视？”多兰等人的实验结果表明，多巴胺的增加会使我们更愿意获得即时满足而不是耐心等待一个可能更有益的结果或者奖励——更多人选择了两周内挣15美元而不是6个月后挣57美元。
    培训师应该懂得多巴胺的作用和意义，以便在课堂上适当刺激学员释放多巴胺，从而帮助学员专注于与目标一致的学习任务，并帮助学员更轻松地做出决定。例如，当我们想吃巧克力的时候，多巴胺就会被释放出来，这种信号会激发我们去寻找巧克力。吃巧克力本身又有助于多巴胺的释放，这时候的信号便是提醒我们需要再吃一块，因为第一块巧克力的美味让我们感觉良好。如果学习的过程如同不断地品尝美味的巧克力，那该多么美妙。培训师可以在学习的不同阶段都埋藏“巧克力”，让学员像寻宝一样，不断刺激学员分泌多巴胺，完成学习的“巧克力”之旅。
    P1-6