概述
一、基本体态
  三道弯
  1．前
  2．后
二、拿扇法
  1．执笔式
  2．握扇
  3．五指夹扇
三、基本脚型与脚位
  1．自然脚型
  2．脚位
  ①正丁字位
  ②倒丁字位
  ③正步位
  ④踏步位
四、基本动律
  (一)拧碾动律
  (二)提拧动律
  (三)八字动律
  (四)拧闪动律
  五、综合性训练组合
  (一)正丁字拧步组合
  1．单一动作训l练
  ①八字绕扇
  合扇(执笔式)
  开扇(握扇)
  ②正丁字拧步
  原地正丁字拧步
  前进正丁字拧步
  后退正丁字拧步
  提拧步
  ③正丁字拧步加八字绕扇合扇
  ④正丁字拧步加八字绕扇开扇
  ⑤圆场步
  2．舞姿训练
  舞姿一～舞姿六
  3．短句训l练
  ①短句一
  ②短句二
  ③短句三
  ④短甸四
  ⑤短句五
  ⑥短句六
  4．正丁字拧步组合
  (二)倒丁字拧步组合
  1．单一动作训练
  ①平拨扇
  ②小拨扇
  ③大撇扇
  ④掰扇
  ⑤翻扇
  ⑥倒丁字拧步
  原地倒丁字拧步
  行进倒丁字拧步
  ⑦倒丁字掰扇
  ⑧倒丁字翻扇
  ⑨垫步
  ⑩平拨扇垫步
  平探步
  原地平探步
  前进平探步
  平探步大撇扇
  错步跳推盘扇
  2．舞姿训练
  舞姿七一舞姿十
  3．短甸训练
  ①短句七
  ②短甸八
  ③短句九
  4．倒丁字拧步组合
  (三)推抱扇组合
  1．单一动作训练
  ①抱扇
  ②推扇
  横推扇
  上推扇
  斜推扇
  ③点扇
  ④扣扇
  托扣扇
  压扣扇
  2．舞姿训练
  舞姿十一～舞姿二十六
  3．短句组合
  ①短句十
  ②短句十一
  ③短句十二
  ④短句十三
  ⑤短句十四
  ⑥短句十五
  ⑦短句十六
  ⑧短句十七
  ⑨短句十八
  ⑩短句十九
  短句二十
  4．推抱扇组合
  (四)嫂扭组合
  1．单一动作训练
  ①搓开扇
  ②执笔式划圆
  ③平转扇
  内转
  外转
  ④端扇盘腕
  ⑤平穿手
  ⑥嫂扭步
  原地
  前进
  ⑦扭子步
  2．舞姿训练
  舞姿二十七～舞姿三十二
  3．短句组合
  ①短句二十一
  ②短句二十二
  ③短句二十三
  ④短句二十四
  ⑤短句二十五
  ⑥短句二十六
  ⑦短句二十七
  4．嫚扭组合
  (五)大老婆扭子组合
  1．单一动作训练
  ①跌步
  ②抱扇扭步行进
  ③十字步
  ④划圆动作
  ⑤抖肩
  ⑥八字拧身
  2．舞姿训练
  舞姿三十三～舞姿四十三
  3．短句训练
  ①短句二十八
  ②短句二十九
  ③短句三十
  ④短句三十一
  ⑤短句三十二
  ⑧短句三十三
  ⑦短句三十四
  ⑨短句三十五
  ⑨短句三十六
  ⑩短句三十七
  4．大老婆扭子组合
  (六)走场小嫂扭组合
  1．单一动作训l练
  ①小熳扭步
  原地小嫂扭步
  小丁字三步
  提拧丁字三步
  大丁字三步
  ②走场步
  2．舞姿训练
  舞姿四十四～舞姿四十八
  3．短句训练
  ①短句三十八
  ②短句三十九
  ③短句四十
  ④短句四十一
  ⑤短句四十二
  ⑥短句四十三
  4．走场小嫚扭组合
  后记周蓓