一、双截棍演示
二、自由风格基本招式
苏秦背剑
金蛇吐信
翻山越岭
翻山倒海
左右逢源
雪花盖顶
打花上下
雀鸟知返
三、双截棍步法与身法
左右跟进步
原地左右旋转步
返旋转步
360进步旋转步
连续进步旋转步
返转步
运棍左右步
720龙旋风
N型步
Y型步
十型步
四、花式双截棍换手动作
胸前换手
螺旋花小换手
螺旋花反小换手
横扫千军
脖子上换手
脖子上转身换手
反换手
胸前无限换手
抛棍换手
背后换手
五、花式双截棍手上技巧动作
定势弹射刀
螺旋花
快速收棍
突变
突变无限转
快返
新螺旋花
雨伞
小指转棍
转棍上
转棍下
大风车
拇指无限转
六、花式双截棍抛棍动作
单抛单搂
腋下抛棍
换手后抛
阻指抛棍
返手抛棍
腿下抛棍
转身抛棍
正踢棍
后踢棍
转身换手抛棍
绕手抛棍
背后抛棍
七、自由风格小套路动作
无规则三角花
威震八方
旋风三式
龙卷风
组合转身二起脚