第一节  举臂抱肘
第二节  点揉肾俞
第三节  拳搓腰骶
第四节  双拳摩腹
第五节  推腹摩肋
第六节  抖肩肘臂
第七节  展臂扩胸
第八节  搓手浴臂
第九节  全牙叩齿
第十节  圆周转舌
第十一节  掩耳弹脑
第十二节  搓擦耳轮
第十三节  搓颈动脉
第十四节  点揉内关
第十五节  点揉合谷
第十六节  点揉迎香
第十七节  搓擦鼻嚣
第十八节  内外旋膝
第十九节  扣膝下蹲
第二十节  足踝旋转
第二十一节  双拳筑空
第二十二节  打足三里
第二十三节  十指扣头
第二十四节  前俯后仰
第二十五节  收腹提肛
第二十六节  叉手托腹
第二十七节  腹式呼吸
第二十八节  按揉涌泉