健身气功 八段锦
  一．正面动作示范
  二．教学讲解：
  01．基本介绍
  02．第一式   双手托天理三焦
  03．第二式   左右开弓似射雕
  04．第三式   调理脾胃须单举
  05．第四式   五劳七伤往后瞧
  06．第五式   摇头摆尾去心火
  07．第六式   两手攀足固肾腰
  08．第七式   攒拳怒目增气力
  09．第八式   背后七颠百病消
  三．背面示范
  四．八段锦(欣赏版)
健身气功 易筋经
  一．正面动作示范
  二．教学讲解
  01．基本介绍
  02．预备式
  03．第一式   韦驮献杵第一势
  04．第二式   韦陀献杵第二势
  05．第三式   韦陀献杵第三势
  06．第四式   摘星换斗势
  07．第五式   倒拽九牛尾势
  08．第六式   出爪亮翅势
  09．第七式   九鬼拔马刀势
  10．第八式   三盘落地势
  11．第九式   青龙探爪势
  12．第十式   卧虎扑食势
  13．第十一式 打躬势
  14．第十二式 掉尾势
  15．收式
  三．背面动作示范
健身气功 五禽戏
  一．正面动作示范
  二．教学讲解：
  01．基本介绍
  02．预备式
  03．第一式 虎举
  04．第二式 虎扑
  05．第三式 鹿抵
  06．第四式 鹿奔
  07．第五式 熊运
  08．第六式 熊晃
  09．第七式 猿提
  10．第八式 猿摘
  11．第九式 鸟伸
  12．第十式 鸟飞
  三．背面动作示范
健身气功 太极养生杖
  一．正面动作示范
  二．教学讲解
  01．基本介绍
  02．起式
  03．第一式 艄公摇橹
  04．第二式 轻舟缓行
  05．第三式 风摆荷叶
  06．第四式 船夫背纤
  07．第五式 神针定海
  08．第六式 金龙绞尾
  09．第七式 探海寻宝
  10．第八式 气归丹田
  11．收式
  三．背面动作示范